久々ティップ。
一週間振り位。
腰を痛めてて行けなかったんだよねー。
まさかのプチギックリ。
まだちょっと痛かったんだけど、有酸素系はオッケーかな？と。
昨日はパワーラッシュ45とファイティグラッシュ45参加。
パワー、有酸素じゃないけど。
レスミルズのボディパンプみたいなやつ！
やっぱ運動いいわー。
筋肉締まるし。
行く前よりも硬さを感じるって事は効いてる証拠よね。
締めの腹筋も何回やってるか分かんないけど、腹も硬い！笑
そしてプロテイン飲むの忘れたから、ちょい筋肉痛よね。
防止にはやっぱりタンパク質なのねー。
今日から地獄行きの月次が佳境だから次のジムは土曜日。
はー、仕事がんばろ、、
